São mais as noites que não durmo…ando às voltas na cama e a meio da noite dou por mim à janela a fumar um cigarro. Já experimentei beber chá de camomila mas não funciona, não comigo. Leio umas páginas antes de me deitar e até acabo por adormecer mas depois acordo de madrugada e já não consigo voltar a dormir.
Bolas, as insónias dão de mim.
Alguém tem soluções para este mini-drama?
Hum evitar cafés e chás à noite... exercício antes de dormir.
ResponderEliminarUm taco de basebol ao lado da cama para nessas alturas ser usado!
ResponderEliminarEh eh eh
Enquanto insone convicto digo para libertares a consciência.
ResponderEliminarS*
ResponderEliminarO café normalmente não me tira o sono...mas de facto bebo uns 4 ou 5 por dia...Tenho de largar o veneno :)
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Limão,
És tão mau...isso querias tu, dar-me com o taco, não é.
Mas uma coisa é certa, com o que tu aturas mereces um Oscar e também que te deixe dar com o taco, mas devagar, ok.
Pelo menos uma noite devo dormir :)
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Pois...é provável que o problema seja esse. Tenho tido algumas questões que me atormentam, mas também não me consigo livrar delas assim sem mais nem menos, infelizmente não dependem de mim.
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Claro que tenho. Desenha um alvo na parede mais dura aí de casa, depois fazes um ângulo de 90 graus com o corpo, tomas balanço e corres na direcção do alvo. O acordar é que é capaz de ser doloroso...
ResponderEliminarBeijocas!
Para mim o melhor remédio é distrair-me a ler um livro ou assim... (Também com tanta coisa que tenho de estudar para a faculdade livros e apontamentos é coisa que não me falta!! LOL)..
ResponderEliminarMas a sério, a mim costuma resultar...
Bolas Rafeiro, isso é um bocado doloroso.
ResponderEliminarOlha, esta noite fiz melhor...foi directa ;)
Bjs
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Alex,
A leitura é de facto o melhor calmante mas...resulta para adormecer mas não evita que acorde de madrugada.
Mas obrigado pela dica.
Não comas nada pesado à noite, se o chá de camomila não funciona experimenta de hortelã, tens vários e o hortelã-pimenta também é bom para a digestão e para limpar o estomago.
ResponderEliminarAprende a silenciar a mente, meditar, cria um ambiente calmo ao teu redor, queima incenso, faz yoga, qualquer coisa...
Abraço
Mikas, a grande novidade é que esta noite (sábado/domingo) dormi muito bem. Acho que a boa disposição também ajuda.
ResponderEliminarBjs
Nesses momentos eu costumo ouvir musica, ajuda sempre.
ResponderEliminarBeijinho
Música é sempre um balsamo.
ResponderEliminarBjs
Infelizmente não tenho, também gostava de saber :)
ResponderEliminarUsa as dicas que esta malta tão nobremente me deu.
ResponderEliminarEntre música e chás, de cacetadas a yoga, alguma coisa vai resultar :)
obrigada linda mas a mim nao e nada disso :S
ResponderEliminareu nao bebo cafe nem xa, e nao tenho mesmo sono.
axo que o meu corpo habituou.se a deitar.me aquela hora.
beijocas
Tenta fazer caminhadas depois do jantar, gastas energia, e é também uma forma de te distraires. Evita jantares "pesados". Um banhinho antes de ir para a cama tb ajuda a relaxar.
ResponderEliminarBeijinhos Marta!
Cátia,
ResponderEliminarEu já descobri o que não me deixa dormir, são os problemas do coração. Quando tudo está bem, durmo bem.
Talvez seja por aí...
Cereja,
Quando o coração está bem...
:P
Beijos