Quais são os benefícios de deixar de fumar?
Após oito horas, os níveis de monóxido de carbono no organismo baixam e os de oxigénio aumentam;
Passadas 72 horas, a capacidade pulmonar aumenta e a respiração torna-se mais fácil;
Com cinco anos de abstinência do tabaco, o risco de cancro da boca e do esófago é reduzido para metade;
Ao final de dez anos, o risco de cancro do pulmão é já metade do verificado em fumadores, e o de outros cancros diminui consideravelmente.
Após 15 anos de abstinência, o risco de doença cardiovascular é igual ao de um não fumador do mesmo sexo e idade.
Foram várias as tentativas mas nenhuma me levou tão longe. Embora não tenha fumado durante a gravidez e durante a amamentação, nas minhas fases do "vou deixar de fumar" nunca consegui mais de um par de meses. Estou orgulhosa, muito orgulhosa.
Imagem retirada da net e manipulada por mim
Não tarda é um ano! Parabéns!
ResponderEliminarJá falta pouco!
EliminarNesse dia faço uma festa :)
smoke free, claro!
Parabéns. Excelente decisão mantida ;)
ResponderEliminarObrigado.
EliminarHoje vejo que já o devia ter feito há mais tempo.
Minha querida, muitos parabéns. Das melhores coisas que podias fazer por ti e pelos teus. ;)
ResponderEliminarObrigado S*
EliminarA luta agora é convencer familiares e amigos a fazer o mesmo.
Pela nossa saúde :)
Parabéns. Que continue no bom caminho.
ResponderEliminarObrigado.
EliminarEsperemos que sim :)
Muito bem Marta estás de Parabéns!
ResponderEliminarObrigado Estrelinha :)
EliminarMuitos Parabéns pela tua força de vontade.
ResponderEliminarQuem me dera conseguir convencer o meu marido a deixar de fumar.
A última vez que tentou deixar de fumar, a coisa nem corria mal, mas com a doença da mãe que o levou logo a socorrer-se dos cigarros para acalmar, e posteriormente a morte, nunca mais pôs a hipótese de deixar de fumar... ainda tenho esperança.
Beijinho
Não percas a esperança. Eu estive tanta vezes para deixar de fumar. Depois, há sempre qualquer coisa que nos faz voltar ao vício. Desta vez, conciliei o facto de não conseguir ter tempo para fumar durante o dia de trabalho, depois comecei a impor a regra de não fumar em casa, e em menos de nada, já pouco ou nada fumava.
EliminarA minha luta, agora, é convencer quem me rodei a a fazer o mesmo...mas não é fácil, tem de ser uma vontade própria entendes?
Mas não percas a esperança :)
Martamiga
ResponderEliminarO teu blogue continua lindíssimo, muito bem escrito e com excelentes ilustrações. Muitos parabéns!
Deixei de fumar há 28 anos e na altura era o chefe da Redacção do "Diário de Notícias" cujo fecho da edição ia até às très/quatro da madrugada. Nesse período, desde a dead line até ao referido fecho, chegava a fumar quase três maços de Gitanes - sem filtro!... Uma madrugada, de repente (sempre fui "maluco") disse para os meus botões: deixo de fumar, agora, já! Deitei o cigarro fora e... nunca mais.
E ainda que o George Bernard Shaw tivesse escrito: "Deixar de fumar é muito fácil; eu já deixei de fumar 85 vezes...", só posso dizer que ele, entre outros, muitos, predicados, era um humorista. Se deitar este (des)Governo a baixo fosse fácil...
Espero-te na minha Travessa, com comentários e ingressando na minha LISTA DE (PER)SEGUIDORES. É muito fácil e nem pagas IVA a 23%...
Qjs = queijinhos = beijinhos
Henrique
Caro Henrique,
EliminarSinto-me honrada com a visita e com o comentário.
Deixar de fumar para mim também foi fácil, das quantas vezes que tentei, manter é que se tornou muitas vezes impossível.
Suponho que comigo tenha sido também na loucura de um dia em que disse para mim: Hoje deixo de fumar! E assim foi, até ao dia de hoje. Agora, espero conseguir celebrar igualmente esses 28 anos de liberdade.
Farei uma visita...
Parabéns! Fica firme no propósito. Na torcida por ti.
ResponderEliminarBeijos e saúde, sempre.
Obrigado Carolina :)
EliminarConto com a tua "torcida" amiga.
Deixa o tabaco, só te faz é bem :)
ResponderEliminarJá deixei, há nove meses!
EliminarHave I told lately that I'M PROUD OF YOU????
ResponderEliminarYES I AM!!!!!!!!!!!!!
Sim, mas podes dizer outra vez :)
EliminarMuiiiiitos parabéns!
ResponderEliminarEspero que consigas continuar! Bjs