quinta-feira, 5 de setembro de 2013

10 razões para usar...


Estas sementes fazem agora parte da minha alimentação diária. Porquê? Não vos dou uma nem duas razões, dou dez. Ora aqui ficam os seus benefícios:
  1. Bom para regular o intestino uma vez que é um laxante natural. Para quem tem problemas de prisão de ventre, a semente de linhaça é um remédio santo.
  2. Ajuda emagrecer! A linhaça tem uma grande quantidade de fibras (4 x mais que a aveia) pelo que prolonga o estado de saciedade. 
  3. Ajuda a controlar os níveis de colesterol já que é rica em ómega-3 e ómega-6, gorduras monoinsaturadas que ajudam na redução do LDL (mau colesterol).
  4. Deixa a pele com aspecto mais saudável. Segundo pesquisas feitas, alguns compostos do grão de linhaça e principalmente o ómega-3, actuam nas membranas celulares deixando mais permeáveis e alterando o fluxo sanguíneo. Uma boa solução para a acne.
  5. Actua na redução da retenção de líquidos. Por ser desintoxicante facilita esse processo.
  6. Dá energia e vitalidade. A linhaça dá energia o que se torna visível no dia-dia.
  7. Auxilia no combate ao cancro. Pesquisas indicam que a linhaça é capaz de diminuir o risco de tumores, especificamente de cólon, próstata e mama.
  8. Reduz os sintomas de TPM (Tensão Pré Menstrual) e da Menopausa. O grão é rico em “lignana” (um fitoesteróide que "imita" a acção do estrogénio) que contribui para isso.
  9. Contribui para regular os níveis de açúcar no sangue. Por isso é óptima para diabéticos!
  10. Fortalece o sistema imunológico. Reduz as manifestações alérgicas e contribui no tratamento de gripes e constipações.
A dose diária recomendada são 2 colheres de sopa por dia.
Eu utilizo as sementes de linhaça, trituradas ou inteiras, no iogurte, nas saladas e algumas sopas, mal se dá pelo sabor e os beneficiários para a saúde são muitos.

Imagem retirada da net e manipulada por mim

8 comentários:

  1. E para crises da hérnia discal? Se souberes de algo apita.
    :)

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    1. Combinado! Se souber apito ;)

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  2. Eu comecei a usar agora e estou a gostar :)
    Kiss

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    1. Eu também comecei há pouco tempo mas já não passo sem as minhas sementes :)

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  3. Nunca comi... tenho de ver se encontro.

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    1. Encontras em qualquer supermercado :)

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  4. Nunca experimentei, mas lendo os benefícios da linhaça que refere no post, fiquei muito tentada a experimentar.
    Obrigada pela dica!

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    1. É muito bom e faz ainda melhor :)

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